BCAA papildai, amino rūgščių kompleksai ir jų nauda sportininkams
BCAA – tai itin populiarūs papildai tarp sportuojančių žmonių. Jos aktyviai dalyvauja baltymų sintezėje ir energijos gamyboje.
Aminorūgščių kompleksas: BCAA vs EAA
BCAA milteliai apima tik tris šakotąsias amino rūgštis, tuo tarpu EAA papildai sudaro visą kompleksą, kurį organizmas pats negamina. Jei ieškote maksimalaus atsistatymo – EAA tinka labiau.
Aminorūgščių vartojimas sportuojant
BCAA vartojimas priklauso nuo treniruotės intensyvumo ir tikslų. Kai kurie sportininkai vartoja ir per treniruotę, maišydami su vandeniu. Jie tinka ir kaip dalis baltyminio kokteilio.
Kur pirkti BCAA su nuolaida?
Aminorūgščių papildų kaina skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, kiekio ir grynumo. EAA bcaa vartojimas papildai gali būti brangesni, tačiau dažnai siūlo daugiau funkcijų.
Nauda raumenims ir organizmui
BCAA nauda sportui įrodyta daugelyje tyrimų. Reguliarus vartojimas pagerina ištvermę ir raumenų augimą.