Išrūgų baltymai ir proteinas sportui – kaina, nauda, pasirinkimas
Proteinas sportui yra efektyvus būdas papildyti baltymų kiekį. Šie baltymai greitai įsisavinami organizme. Kokybiškas proteinas padeda greičiau pasiekti rezultatų.
Kokį proteiną pasirinkti?
Whey Zero yra populiariausi baltymų papildai rinkoje.
Zero versija dažniausiai pasirenkama metant svorį
Baltymo grynumas apie 80–90%, geras pasirinkimas masės auginimui
Idealiai tinka tiems, kas ieško isrugu proteinas paprasto ir švaraus produkto
Dozavimas ir vartojimo laikas
Įprasta dozė – 25–30 g vienai porcijai.
Taip pat galima gerti ryte arba tarp valgymų.
Svarbu neužmiršti bendro baltymų kiekio per dieną.
Proteinas kaina ir kur pirkti?
Proteinas kaina priklauso nuo papildomų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, skonių, saldiklių.
500 g whey protein gali kainuoti apie 15–30 eurų
Proteinas pirkti internetu dažnai pigiau
Ar verta vartoti išrūgų proteiną?
Išrūgų baltymai yra efektyvus, saugus ir patikimas papildas sportuojantiems.
Proteinas nėra stebuklas – tai įrankis šalia subalansuotos mitybos ir treniruočių plano.